كمبيوتر السعرات الحرارية اليومية
تمكن حاسبة السعرات الحرارية اليومية ل تحديد معدل الكالوريات التي لكي وزن سليم. تمكن استخدام هذه الحاسبة لضبط السعرات التي أكلها بصورة مُشرفة.
معرفة احتياجاتك الحرارية
لتحقيق أهدافك التنمية,ي يعتبر اكتشاف احتياجاتك الطاقة خطوة ضرورية. يمكن أن تساعدك على حكم النظام المرتبعة التي تغطي احتياجات جسمك. يمكن الاستعانة بـ المستشارين الصحيين لتحديد من الطاقة تحتاج.
- يمكن أن تتأثر احتياجاتك الطاقة نوع من المحددات, بما في ذلك السن.
- أنصح الاستشارة مع أخصائي على حول من السعرات تلقى.
احسب سعراتك اليومية بسهولة
هل أُرِد تحديد عدد السعرات الأهل للجسم لكي أهدافك الغذائية? الأمر سهل الآن! تطبيقنا الجديدة يمكنك حساب سعراتك اليومية بسهولة. مجرد إدخال معلوماتك المحددة مثل العمر، click here الجنس، معدل النشاط، و أهدافك الصحية. ستحصل بواسطة نتيجة دقيقة توجيه كيف تَقْدم على سعراتك اليومية.
- ستحصل على نتائج دقيقة
- تعلم كيف تَقْدم على سعراتك اليومية.
- غاياتك الصحية
برنامج غذائية مدروسة بحسب السعرات
إنشاء برنامج غذائية مدروسة بناءً على الطاقة يشكل المفتاح في الشكل.
أهدافها هذه الخطة تحقيق مجموعة واسعة من المكونات لتوفير حالتك في الوصول إلى الفيتامينات الضرورية. تشكل لك هذه الخطة بواسطة إدارة بِ نسبة الطاقة.
ستتمكن تكييف هذه الخطة لمواكبة الحاجات مُجرد.
ما هو تضع خطة لتناول السعرات الحرارية?
للتحكم في وزنك بنجاح, فمن الضروري أن تتعلم خطة لتناول السعرات الحرارية. يمكنك| البدء بالتحقق من عدد السعرات المطلوبة لجسمك يومياً، بناءً على وزن الجسم. بعد ذلك, قسم السعرات الحرارية لديك على الوجبات الأربعة خلال اليوم. إستخدام أطباق صغيرة و احرص على تناول الطعام.
- اعتبر في تناول طعام غنية بالالفيتامينات
- يُفضل| شرب الكثير من الماء.
- تعلم على اتباع النظام ل وقت محدد
الاطلاع على ما هي السعرات الحرارية التي تحتاجها يومياً?
لكل شخص حاجة محددة إلى عدد مخصص من السعرات الحرارية يوميا, لازم. ينظم ذلك في جزء كبير ل العمر, مستوى النشاط الفيزيائي, و وضعك.
يمكنك معرفة هذه المُعرفة من خلال فحوصات طبية أو تشاور أخصائي تغذية.
- يُحدد حجم السعرات الحرارية على حالة جسمك.
- أكل
- مُلٌّتساوي من السعرات الحرارية أمر أساسي.